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为什么有些人赚钱那么轻松?

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余果

全栈工程师,《Web全栈工程师的自我修养》作者。


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为什么有些人赚钱那么轻松?

Posted by 余果 on .

前两个月,有个朋友给我推荐一个私人健身教练,可以到你指定的健身房去,辅导健身。十节课2600块,不包含健身房费用。

我想到腾讯大厦给员工提供免费的健身房,平时人多,虽有驻场教练,但照顾不到所有人。所以我打算请这个教练,可以早上7点过来,算下来比买商业健身房的会员费还要便宜一些。

我跟老婆一人十节课,共买了二十节课。

说一下为什么想健身

一直以来身体都比较偏瘦,虽然也算健康,但目标是希望强壮一点。

大学的时候就用室友的哑铃来健身,那时候什么都不懂,没有练几组和力竭的概念,也没有补充蛋白质的意识。没事就举一举,只懂利用肱二头肌,然后跑跑步。

意料之中的,我的体型直到毕业也没有任何改变。

到深圳之后,在出租房我没有放弃这个目标,自己买了一组哑铃,在家自己练。虽然是可调节重量的哑铃,但我不会调整它。直接用 10KG 最大重量锻炼肱二头肌。

这次我稍微认真一点了,去知乎搜索了大量关于健身的资料。

首先关于肌肉的生长,最有利于肌肉增长的安排是:训练重量(80%max)训练次数(8-12个) 训练动作组数(4-8组)。这也就是为什么大多数人做的都是10个一组,每个动作3组。每次4-8个动作。这就是现代健美的韦德体系。

其次要补充蛋白质,所以我每次举了哑铃就吃两个水煮蛋。

因为我也不会练其他地方,所以一周也就练一两次,就这样断断续续练了几个月,只练肱二头肌(偶尔练几个飞鸟,但因为重量没有调整到合适,所以无法坚持)。

意料之中的,体型几乎没有什么改变,下一次搬家的时候我就把哑铃扔了。

教练

预约了教练,就不能睡懒觉。我按约定的时间来到健身房,准备开始一小时的健身课程。

跟我预想不同,每次教练只能为一个人辅导练习,需要全部投入到一个学员身上。

基本的跑步热身之后,教练了解到我的需求是肌肉和体型,所以定下来三个要练的大肌肉群是肩、背、胸,每次练一个大肌肉群加上辅助小肌肉群。

第一天练胸,他从小重量开始(也就是从空杆开始),让我练习杠铃卧推和哑铃卧推。

大概是这个图,但没有这么重。

杠铃卧推

第一做杠铃卧推姿势很不对,包括杠铃的位置,下沉的位置,挺胸夹背的姿势,呼吸的方法……他持续矫正我的动作。

而且因为之前没有练习过胸肌,所以很快就力竭变形了。后面他就帮我扶住杠铃的位置,尽量做到了五组。

杠铃完了就是哑铃卧推,因为杠铃还有一根杠来约束,但哑铃是非常自由的,所以对姿势要求更高。

哑铃卧推

教练说,不要一味追求大重量,并不是重量越大越难,而是能精确控制使用哪一块肌肉来发力是最难的。

健身房器械很多,但是平板、杠铃、哑铃就已经可以训练上半身的大部分肌肉。比如平板调节不同的角度之后,坐在上面卧推可以练习上斜肌和下斜肌等。

健身房还有很多炫酷的器材,但是暂时都没必要去用。

五六节课之后

五六节课之后,我已经可以自己独自来健身房练习掌握的姿势,哑铃卧推我已经掌握的很标准了。一个人的时候我选择一些相对安全的动作,不会像杠铃卧推那样压住自己。(奇闻异事参考卧推被压是怎样的体验?

我开始观察到很多健身爱好者,他们的姿势是自己琢磨的,实际上效果不好。

比如有一个同学使用坐姿直臂夹胸锻炼,正确的姿势应该是背部加紧,固定住肩膀,只用胸肌来往前“抱水桶”。

放松:

坐姿直臂夹胸锻炼

控制肩膀,往前夹:

坐姿直臂夹胸锻炼

然而我看到这个同学一直试图往前“推”出自己的上半身,肩膀有很大的抖动。主要原因是设置的重量超出了他的胸肌能力,所以他想用全身肌肉完成夹胸动作。

还有的同学设置重量很轻,然后咔咔咔一直做,但从体型和肌肉的角度来讲,都是不合适的。

真的,在专业眼光看来,谁的动作标准,谁是业余选手,一眼就能看出来。不是看体型,不是看重量是否大,而是看动作是否标准。

过去了两个月,我觉得很值。

如果你是初学健身,推荐你请一个健身教练,不用很久,可能十到二十节课,你就可以掌握基本的训练方法。

健身教练费不便宜,二十节课大概相当于健身房一年的年费,但他给你的帮助会比健身房自己琢磨一年效果要好得多。

专业人士的价格

我开始思考,为什么教练费那么贵,一小时260,一天接待4个学员,一个月只需要工作20天。就可以达到月薪两万。

如果你更勤奋,工作更多天,收入可能达到三万。

只是在健身房指导一下我的动作,吹着空调,工作时间每天4小时,为什么收入那么高?

我还想到中介费。买卖二手房,中介按成交价格的3%收手续费,现在有些能打折,五折之后按1.5%收费,那么500万的房子,中介费就有7.5万。

只是帮我看房谈价,然后处理一下后续过户的琐事,为什么那么贵?

还有猎头费。高端人才往往需要依赖猎头,一般猎头按年收入20%来,有一些可以打五折,按30万年薪的人才来看,最少也要3万猎头费。

只是给我一些简历,然后约一下面试,为什么那么贵?

还去过一个私人理发沙龙,老板一个人剪,需要提前一周预约,去了之后不听你意见,根据你的整体形象,给你来个大变身,剪头200,烫染更贵。

为什么这么贵……

剪头发是不是没的选?也不是,城中村就有20一次的,但是我去剪了,对比一下,非常不同。剪完出来就是城中村务工青年的感觉。

猎头费太高是不是没的选?也不是,去拉勾网啊,免费的简历大把,但是去看了,质量真不行,大量低水平的程序员混在里面,筛选成本很高。

高中介费是不是没的选?也不是,家家顺的中介费可以无限谈低,但是你猜怎么着,他的报价会比业主报价高50万。

为什么我知道?因为我最近在卖房,家家顺的中介跟我说,我会给客户报高一点,你就配合一下。

我说为啥,你不是赚中介费么?

他说,客户不愿意出中介费啊……

规律

中国正处在城市化进程中,非常好。

行业受到顾客肯定,蛋糕越做越大,每人都能分到更大块,这是第一个好事。

在行业里面的优秀者能发展自己的专业能力,有一些新人可以做普通工作,专家就可以更专业,获得匹配的收入,这是第二个好事。

比如日本漫画,行业蛋糕很大,全亚洲都在看日本漫画。漫画专家有足够的收入雇佣帮手,画一些场景和不重要的任务,自己重点画主角,效率非常高。

中国经济体量大,全中国的优秀生产者和消费者都来到大城市,以我在的深圳为例,95%的朋友是外地人,找到一个深圳长大的孩子跟国宝一样。

每个行业发展都很快,城市欣欣向荣。

但是,行业迅速扩大的同时,有很多无能力、无态度、无底线的外行人也加入了进来,把行业水准拖到极低的水准,劣币驱逐良币。

我观察到的规律是,对于越大的行业,或者市场,而里面又混杂很多外行的情况下,真正专业的人的价格反而更高。

并不是真的高,而是跟便宜的外行比起来,显得价格高。

外行并不太能影响专业人士的价格,他们自己在跟自己竞争。免费的门槛低的平台(比如猪八戒、拉勾),会由于大量低水平的从业人员的加入,无限拉低价格,导致高级人才被挤出,或者难以被发现。

然而,对于真正的专业主义者,没有行业低迷这种概念存在。随波逐流的,一直是水面上的浮萍。

专业人士的收费看起来很贵,那是因为你把他当做一个外行在估值,而事实上,他能给你带来的价值往往是高于你的成本的。

所以,只要对品质有要求,我都会找这个行业的优秀人才,付费给他,一点也不贵。

说回中介行业:

市场稍有波动,外行就被价格驱动,就像黑中介说的,今年市场冷淡,客户不愿意出中介费,我只能吃一下差价。

谁都要养家糊口,客户不愿意为我的服务付费,我就坑他,赚到我 “应得的部分”

这是什么逻辑?

批判黑中介的同时,我也想问一问,期望能以极低的中介费买到靠谱的房子,这个中介还愿意持续帮自己看房和谈价,兢兢业业争取到最后一刻,这是怎样一种天真?

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